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薏仁燕麦腊八粥的家常做法图解,薏仁燕麦腊八

时间:2019-08-09 19:53来源:菜谱大全
最近家里来了客人,腊八粥提前一天就吃上了,不是有意,实在是记错了日期,发菜谱又拖了这几天,节奏有点乱哈!这是一道祛湿保健粥,用了红豆、薏米、燕麦、荞麦、赤小豆和冰

最近家里来了客人,腊八粥提前一天就吃上了,不是有意,实在是记错了日期,发菜谱又拖了这几天,节奏有点乱哈!这是一道祛湿保健粥,用了红豆、薏米、燕麦、荞麦、赤小豆和冰糖。夏天离不开空调,爱喝冷饮,吃凉菜,冰镇啤酒和各种冷藏西瓜等生冷食物,容易产生痰湿。冬天爱吃火锅,爱涮肉,中医说肉吃多了也能导致痰湿。如果调理祛湿,只用上述几种米煮粥,多放一点水,汤当水喝,谷物当主食配菜吃就OK了。应着节气,我又加了大枣、桂圆、糯米和小米。变成腊八粥了,薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物 ,性味甘淡微寒,有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水滲湿药。加上有高纤维低脂肪特点的燕麦,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、 解毒抗癌的作用。现代人精神压力大,心气虚 ,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。加上大枣桂圆,补心补气更胜一筹,熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。

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本食谱会用到的厨具:电压力锅,做法工艺:煮,需要烹饪时间:一小时,烹饪难度:普通,所属分类:粥,口味属于:甜味

薏仁燕麦腊八粥用料工具

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怎么做薏仁燕麦腊八粥好吃?做薏仁燕麦腊八粥有什么小窍门?大海微澜老师为您提供薏仁燕麦腊八粥的家常做法图解,让你轻松做出可口美食。

主料:薏米仁燕麦荞麦赤小豆糯米小米芸豆绿豆辅料 大枣 桂圆 冰糖厨具: 电压力锅分类粥甜味煮一小时普通难度

“最近家里来了客人,腊八粥提前一天就吃上了,不是有意,实在是记错了日期,发菜谱又拖了这几天,节奏有点乱哈!这是一道祛湿保健粥,用了红豆、薏米、燕麦、荞麦、赤小豆和冰糖。夏天离不开空调,爱喝冷饮,吃凉菜,冰镇啤酒和各种冷藏西瓜等生冷食物 ,容易产生痰湿。冬天爱吃火锅,爱涮肉,中医说肉吃多了也能导致痰湿。如果调理祛湿,只用上述几种米煮粥,多放一点水,汤当水喝,谷物当主食配菜吃就OK了。应着节气,我又加了大枣、桂圆、糯米和小米。变成腊八粥了,薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物 ,性味甘淡微寒,有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水滲湿药。加上有高纤维低脂肪特点的燕麦,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、 解毒抗癌的作用。现代人精神压力大,心气虚 ,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。加上大枣桂圆,补心补气更胜一筹,熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。”

最近家里来了客人,腊八粥提前一天就吃上了,不是有意,实在是记错了日期,发菜谱又拖了这几天,节奏有点乱哈!这是一道祛湿保健粥,用了红豆、薏米、燕麦、荞麦、赤小豆和冰糖。夏天离不开空调,爱喝冷饮,吃凉菜,冰镇啤酒和各种冷藏西瓜等生冷食物 ,容易产生痰湿。冬天爱吃火锅,爱涮肉,中医说肉吃多了也能导致痰湿。如果调理祛湿,只用上述几种米煮粥,多放一点水,汤当水喝,谷物当主食配菜吃就OK了。应着节气,我又加了大枣、桂圆、糯米和小米。变成腊八粥了,薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物 ,性味甘淡微寒,有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水滲湿药。加上有高纤维低脂肪特点的燕麦,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、 解毒抗癌的作用。现代人精神压力大,心气虚 ,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。加上大枣桂圆,补心补气更胜一筹,熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。

薏仁燕麦腊八粥的做法:

食材明细

做薏仁燕麦腊八粥所需食材:

薏米仁50g,燕麦50g,荞麦50g,赤小豆50g,糯米100g,小米50g,芸豆50g,绿豆50g,大枣70g,桂圆70g,冰糖60g

图片 2燕麦腊八粥"/>

主料

薏仁燕麦腊八粥的做法步骤

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1、取薏仁、燕麦、荞麦投洗干净,浸泡4小时左右

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2、取赤小豆、绿豆、芸豆投洗干净,浸泡4小时左右

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3、糯米、小米投洗干净

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1.取薏仁、燕麦、荞麦投洗干净,浸泡4小时左右

  • 薏米仁50g
  • 燕麦50g
  • 荞麦50g
  • 赤小豆50g
  • 糯米100g
  • 小米50g
  • 芸豆50g
  • 绿豆50g

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辅料

2.取赤小豆、绿豆、芸豆投洗干净,浸泡4小时左右

  • 大枣70g
  • 桂圆70g
  • 冰糖60g

编辑:菜谱大全 本文来源:薏仁燕麦腊八粥的家常做法图解,薏仁燕麦腊八

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